Как избавиться от холестерина?

Опубликовано natasha в Втр, 02/01/2011 - 21:53

Раньше бытовало мнение, что снизить уровень холестерина и удержать его в норме, возможно только при помощи таблеток и специальных диет. Но все меняется, наука так же не стоит на месте. Проводя исследования, ученые находят все новые и новые способы и продукты, позволяющие бороться с холестерином. Если вы страдаете от содержания высокого уровня холестерина в крови, для вас несколько советов, как избавиться от холестерина.

Итак, что же такое холестерин — это природный жирный спирт, который содержится в клеточной мембране каждого животного организма. Не растворяется в воде, но растворяется в органических растворителях и жирах. К тому же холестерин просто необходим нашему организму, так как синтезируется с печенью, способствует росту и делению клеток.

Но как мы уже знаем: все полезно в меру. Когда уровень холестерина начинает повышаться, это очень плохо и нам необходимо принимать меры по тому, как избавиться от холестерина. Повышение холестерина опасно тем, что в крови начинает циркулировать избыток желтой, мягкой, жирной субстанции. Когда такое вещество накапливается на стенках артерий, может затруднить или забить проход крови, и привести к стенокардии, инфаркту или сердечному приступу.

Интересно то, что не весь холестерин вреден. Так как существует два вида холестерина: холестерин (ЛВП) и холестерин (ЛНП). При этом, холестерин ЛВП считается хорошим, так как способен чистить артерии. А его брат близнец — ЛНП холестерин, считается плохим, потому что именно он забивает артерии.

Когда перед вами стала такая задача, как избавиться от холестерина, необходимо уделить максимальное внимание своему питанию.

Продукты позволяющие понизить уровень холестерина в крови:

  • Вишня. Употребление ее в пищу, не только отлично снижает уровень холестерина в крови, но и уменьшает риск получить диабет или артрит. В вишне целебным свойством обладает именно пигмент, придающий вишне ее красный оттенок, поэтому чем темнее цвет вишни тем лучше.
  • Черника. В чернике обнаружен такой антиоксидант, как — птеростилбен. Как полагают ученые, такое вещество способно стимулировать обмен холестерина в организме и снижать число вредных молекул. Эффект употребления черники настолько сильный, что его можно сравнивать с действием некоторых лекарственных препаратов. Черника хорошо помогает бороться с такой проблемой, как избавиться от холестерина.
  • Артишок. Употребления в течении 3 месяцев экстрактов и листьев данного растения помогает снизить уровень холестерина.
  • Чай. Китайские ученые утверждают, что ежедневное употребление чая (как черного, так и зеленого), способно снизить уровень холестерина на 16%.
  • Фасоль. В бобовых содержится особый вид клетчатки, он способен выводить холестерин из вашего организма. Ежедневное употребление 300 граммов вареной фасоли в течении 3 недель, будет достаточно, что бы снизить уровень холестерина в крови на 20%.
  • Грецкие орехи содержат огромное количество полезных монопредельных жиров, способных бороться с такой проблемой, как избавиться от холестерина.
  • Оливковое масло. Также как и грецкие орехи, является обладателем монопредельных жиров.